Muitas das mudanças que associamos à idade são o resultado de nos tornarmos cada dia menos activos. Estes são os conselhos do grupo de especialistas da Life Fitness Academy para ficar cada dia mais jovem:
- Nunca é tarde: o exercício melhora a força, o equilíbrio e a flexibilidade em qualquer idade.
- Adapta o tipo de exercício à tua condição física. É sempre possível fazer.
- Faz treinos de força. As fibras musculares começam a diminuir por volta dos 40, mas com treino de força podemos inverter essa tendência, prevenindo osteoporose, artrite, etc.
- Protege-te do sol quando treinares.
- Nunca é tarde: o exercício melhora a força, o equilíbrio e a flexibilidade em qualquer idade.
- Adapta o tipo de exercício à tua condição física. É sempre possível fazer.
- Faz treinos de força. As fibras musculares começam a diminuir por volta dos 40, mas com treino de força podemos inverter essa tendência, prevenindo osteoporose, artrite, etc.
- Protege-te do sol quando treinares.
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